美妝生活

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生理期期間 該怎麼保養?

正常來說,每個女生到了青春期之後,就開始有了「生理期」的困擾。

 

舉凡皮膚變粗啦、生理痘、肚子痛啦、精神不佳、

心情不好、脾氣暴臊等的經前症候群更是困擾著女生們。

 

至少在我以前從事醫療相關的工作時,門診有很多這樣的例子。

 

28天歷時4個週期,以7天為一週期來算,順序是:

行經期→濾泡期→黃體前期→黃體後期

 

首先,在行經期時,皮膚會出現乾燥、代謝力差的情況;

來到第二週的濾泡期皮膚是最佳狀態;

因為濾泡期之後便會開始排卵,

所以第三週的黃體前期則是由皮膚的最佳狀態轉變為不穩定狀態的過渡時期;

黃體後期呈現皮脂分泌旺盛、角質粗糙,所以這時候容易冒痘子和黑斑等。

 

所以在行經期時,

多吃含鐵的食物,一來可以補血,二來維持體內的營養均衡;

做好皮膚的保溼工作。

濾泡期則可以做去角質或毛孔清潔的護理。

黃體前期,因為皮膚狀態不穩,盡量避免化妝,

少用滋潤型保養品,以清爽型用品替代,並且注意防晒。

在黃體後期,飲食方面多攝取維生素B群,

注意臉部的清潔和使用調理油脂的保養品,

最重要的是保持生活作息正常。

 

以上,提供姊妹們參考。=ˇ=

 

 

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